お水のガイド。

便秘は体重増加はもちろん、ニキビや肌荒れの原因にもなります。
便秘の原因には、食物繊維の不足、運動不足、不規則な生活、ストレスなどがありますが水分の不足もまた大きな要因のひとつです。

体内の水分が足りないと便が固くなって排泄されにくくなり、また消化液の分泌量も減ってしまいます。また、水は腸のぜん動運動を刺激し、排便を促す役割も果すと近年の研究でわかってきています。

ですから、十分な水分をとることが便秘の解消につながる可能性があるといえるのかもしれません。